5 alimentos para los dientes y encías saludables




Aquí hay 5 alimentos para mantener su boca sana:

1. Alimentos crujientes - Cosascomo las zanahorias y las manzanas no sólo están cargados de antioxidantes, que pueden ayudar a limpiar los dientes de forma mecánica. La placa dental puede romper un poco "como su cepillo de dientes atrás, sólo que esta táctica de limpieza de los dientes conduce al aumento de vitaminas y nutrientes para la salud.



2. Cranberries - Y"temporada de arándanos, por lo que este es el momento perfecto para empezar a comer ellos. Los arándanos contienen polifenoles que pueden ayudar a mantener la placa se adhiera a los dientes, reducir el riesgo de cualquier caries. Tenga cuidado, sin embargo, que usted no come demasiados productos de arándano azucaradas. Desde los arándanos son tan agrio, la mayoría de los fabricantes de alimentos sobrecarga de azúcar en sus productos arándanos.

3. Pasas - diente Naturalmente dulce sin dañar azúcar añadido, pasas de uva puede matar de forma natural cualquier deseo de azúcar. Pero también contienen fitoquímicos que pueden ayudar a matar las bacterias en la boca. Dr. Wu dice que también han encontrado las pasas de influir en el crecimiento de algunas bacterias asociadas con la enfermedad de las encías.

4. Té - Como arándanos , el té contiene polifenoles que pueden retardar el crecimiento de bacterias y desarrollo de la placa. Un estudio encontró que las personas de enjuague con té negro por un minuto, diez veces al día tenían menos acumulación de placa que los que se aclara con agua. Se pensaba que las bacterias de parada té combinaciones con otros.

5. Patada alta verde - Fútbol, ​​junto con el fosfato, ayuda a volver a depositar los minerales en pequeñas lesiones en los dientes. Estas lesiones son a menudo causados ​​por los alimentos ácidos. Alta de calcio verde como la col rizada son una gran opción, ya que tienen muchos beneficios para la salud más allá de las dentales ambiente.



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